Важным качеством любой женщины является её сексуальность. Она не только привлекает мужчин, но и удерживает их возле представительницы прекрасного пола. Для создания сексуальности нужно не только красиво выглядеть, пользоваться подходящей косметикой и сохранять тело стройным. Большое значение имеют вагинальные упражнения. Они не только помогают улучшить качество полового акта, но ещё и укрепляют состояние здоровья.

Значение интимной гимнастики для женщин

Искусство управления влагалищными мышцами было известно в древние времена – храмовые жрицы из Таиланда и Египта, наложницы из гаремов турецких султанов, древнегреческие гетеры и японские гейши знали свои интимные секреты, которые помогали им доставлять высшее сексуальное наслаждение мужчинам. К счастью, на сегодняшний день эти знания доступны всем женщинам, поэтому любая дама сможет узнать древние секреты.

Польза интимной гимнастики для женского организма:

• имбилдинг приводит к уменьшению объёма влагалища, в то время как стенки полового органа становятся упругими и чувствительными во время секса. В результате оргазм будет намного более сильным и ярко выраженным, также он продлится дольше, чем обычно. После того, как женщина научится управлять влагалищными мышцами, она сможет их напрягать и расслаблять во время полового акта, доставляя мужчине невероятно приятные ощущения. После такого секса любой мужчина захочет его повторения не один раз;
• вагинальные упражнения являются лучшим профилактическим средством против гинекологических и застойных образований. Объясняется это тем, что во время такой физкультуры к половым органам и нижнему отделу позвоночника усиливается приток крови – это позволяет уменьшить неприятные ощущения во время предменструального синдрома, а также улучшить состояние иммунной системы. Интимная гимнастика омолаживает организм примерно на 10-15 лет;
• имбилдинг уничтожает лишние жировые клетки, в результате формируя стройную фигуру;
• интимные упражнения дают женщине огромный заряд положительных эмоций, благодаря чему она может полностью реализовать себя во многих сферах – секс, здоровье, работа, духовное развитие.

Как подготовиться к выполнению упражнений для укрепления влагалищных мышц?

Для того, чтобы начать тренировку, необходимо знать, какие именно мышцы для этого нужно задействовать. Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, которые занимались подобной физкультурой, нужно в первую очередь почувствовать интимные мышцы. Для этого:

1. во время посещения туалета «по-маленькому» прервите процесс на несколько секунд;
2. представьте, что Вы вбираете влагалищными мышцами что-либо внутрь влагалища;
3. запомните эти мышцы – их и нужно будет тренировать;
4. кроме тренировок мышц можно купить также шарики для влагалища и удерживать их внутри полового органа.

Интересная новость

Известная ведущая, актриса и певица Ольга Бузова во время одного из выступлений попала в неловкую ситуацию. Дело в том, что из-под её нижнего белья показался…вагинальный шарик. Это лишний раз доказывает важность интимной гимнастики для женского здоровья. Благодаря такой новости многие поклонницы таланта Бузовой также начали использовать шарики для укрепления влагалищных мышц.

Мнение учёных

Во влагалище насчитывается 40 мышц, и тренировать можно все их. Это очень полезно для здоровья всех женщин, особенно тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни или у которых имеется лишний вес. Сексолог, кандидат медицинский наук Сергей Агарков полагает, что управление мышцами малого таза является настоящим искусством.

Такая тренировка очень полезна для женского организма. Её основа заключается в том, что необходимо выполнять сжимание-разжимание мышц, как во время мочеиспускания. Кроме этого имеется и так называемая пассивная тренировка, когда женщина проводит занятия с использованием специальных колец и шариков, купить которые можно в магазинах интимных товаров.

А на сайте нашего интернет-магазина по доступной цене Вы можете купить Женскую Виагру.

Преимущества Женской Виагры

• Лечит фригидность;
• помогает вернуть приятные ощущения во время секса и оргазма;
• усиливает половое влечение;
• восстанавливает силы;
• снижает психологическую нагрузку;
• избавляет женщину от стрессов и плохого настроения;
• помогает получить больше удовольствия от секса;
• улучшает настроение;
• не влияет на репродуктивную функцию или уровень гормонов;
• помогает даже при менопаузе и после проведения гистерэктомии;
• не вызывает привыкания.

Почему Виагру для женщин выгодно покупать в нашем интернет-магазине?

• Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
• есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
• мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
• мы доставляем товар в любую точку страны;
• мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
• доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
• клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
• в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Шарики и кольца для тренировки влагалища вводятся в половой орган, сжимание-разжимание происходит путём сопротивления мышц. При соблюдении необходимых гигиенических мер (мытьё колец и шариков в мыльной тёплой воде, их хранение в отдельном пакете), никакая инфекция в гениталии занесена не будет.

К преимуществам тренировки мышц влагалища Сергей Агарков относит:

• получение женщиной очень сильного сексуального удовольствия;
• у нерожавших женщин повысится тонус мышц, и они во время родов не будут испытывать проблемы;
• упражнения помогут избавиться от недержания мочи.

Как считает Сергей Агарков, у вагинальных упражнений нет недостатков. А вот урологи полагают, что от подобной интимной гимнастики всё же могут быть некоторые проблемы. Так, уролог Джон Балчий-Оол из московского Центра планирования семьи утверждает, что частое и регулярное выполнение упражнений приводит к тому, что у женщины может появиться воспаление.

В итоге женщина сталкивается с болевыми ощущениями во время посещения туалета и секса. Может даже исчезнуть оргазм, а ещё возможно появление цистита. Поэтому прежде чем начать выполнение таких упражнений, рекомендуется обследоваться у уролога и гинеколога.

Вагинальные упражнения во время секса

Эта методика даёт партнёрам возможность значительно улучшить качество сексуальных ощущений. Но чтобы испытать их, женщине будет недостаточно просто сжать влагалищными мышцами пенис во время полового акта. Есть 3 варианта выполнения таких упражнений:

1. всасывание пениса, который находится в расслабленном состоянии;
2. вакуумный массаж полового органа;
3. вагинальный массаж пениса.

Такую методику можно ещё назвать термином «секс интимными мышцами».

Всасывание расслабленного пениса

Мужчина тоже принимает в этой технике участие:

• головка полового органа вставляется в преддверие влагалища так глубоко, как это позволяет эрекция;
• мужчина следует своим тазом вслед за пенисом;
• основное правило заключается в том, что наибольший эффект от всасывания будет в том случае, если женщина как можно плотнее обхватывает пенис мышцами, чтобы даже воздух не мог попасть во влагалище.

Вакуумный массаж полового органа

Он выполняется путём поочерёдного «всасывания» и полного вагинального сжатия. И всё это делается во время одной задержки дыхания.

Вагинальный массаж пениса

Чтобы освоить эту технику, женщина должна уметь хорошо управлять мышцей, которая поднимает задний проход и сфинктером влагалища. В результате интимные мышцы должны постоянно перебираться – это ощущение заметно отличается от напряжения-расслабления мышц.

Способы управления интимными мышцами

Выполнять упражнения для укрепления влагалищных мышц можно в любом месте – дома, по дороге на работу в общественном транспорте, сидя на рабочем месте. Но лучше всего, конечно, делать это в спокойной домашней обстановке.

1. Лягте на коврик;
2. расслабьтесь, дышите размеренно и думайте только о положительных вещах;
3. напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища. Делать это необходимо в быстром ритме, начните эту процедуру с 20-ти повторений;
4. сожмите сфинктер влагалища как можно сильнее, затем попробуйте подтянуть его вверх. Во время выполнения упражнения считайте в уме от 1 до 100. Будьте готовы к тому, что на первых порах упражнение будет выполняться с трудом;
5. ноги согните в коленях, а руки разместите чуть ниже живота. Во время вдоха нужно сжать сфинктер влагалища и задержать его в подобном положении на 1 минуту. Затем расслабьте его, отдохните 20 секунд и выполните упражнение ещё 1 раз;
6. лягте на коврик и представьте, что едете вверх на лифте. На «первом» этаже немного напрягите сфинктер влагалища и задержите его в таком положении на 5 секунд. С поднятием на каждый следующий «этаж» сжимайте сфинктер всё сильнее. «Подниматься» нужно на 7 этажей. После чего на «лифте» нужно «спускаться». С каждым «этажом» вниз вагинальные мышцы следует расслаблять, паузы при этом «спуске» должны составлять 5 секунд. После этого сделайте отдых на 2 минуты;
7. сделайте 3 быстрых сокращения влагалищной мышцы, затем – 3 медленные, и потом опять 3 быстрых. Повторите упражнение 20 раз;
8. находясь на коврике, определите правой рукой пульс на левой руке. Затем, в ритм биения сердца, напрягайте влагалищные мышцы по всей длине, стараясь подтянуть их вверх. Сделайте 60 повторений, затем отдохните 30 секунд, после чего выполните упражнение ещё один раз.

Интимная гимнастика для укрепления влагалищных мышц – методика Свядоща

Женщине необходимо ритмично втягивать задний проход, параллельно с этим напрягая круговую мышцу влагалища.

Методика тренировки интимных мышц Кратохвила

Нужно выполнять одновременное сокращение мочеиспускательного канала с кольцом, которое охватывает вагину. Чтобы тренировка приносила эффективность, женщине рекомендуется делать серию сокращений, каждые 60 минут по 30 раз. Сокращения выполняются с частотой 1 раз за 1 секунду.

Чем раньше Вы начнёте выполнять эти упражнения, тем будет лучше. Спустя несколько дней регулярных тренировок женщина почувствует, что чувствительность её половых органов заметно улучшится. Влагалищные мышцы приобретут ещё большую упругость, давая обоим партнёрам замечательную возможность испытать поистине божественные чувства во время полового акта.