Сексуальное здоровье является предметом городости любого мужчины. Ведь благодаря ему он может доставлять своей партнёрше незабываемое удовольствие. Однако полноценный половой акт возможен лишь при хорошем состоянии потенции – способности человека заниматься сексом. Иногда у мужчины имеются некоторые интимные проблемы, которые не позволяют ему наслаждаться сексом. Есть несколько способов устранения этих проблем. Так, сегодня мы расскажем, как повысить потенцию без таблеток и врачей.

Чаще всего под термином «снижение потенции» имеется в виду ослабление эрекции. Эта проблема присуща многим мужчинам современного мира. Её научное название – эректильная дисфункция. Главными причинами такого сексуального расстройства являются:

1. сахарный диабет;
2. болезни сердечно-сосудистой системы;
3. вредные пристрастия (курение, употребление наркотиков и спиртных напитков);
4. ведение малоподвижного образа жизни;
5. психологические факторы (негативные эмоции, стресс, депрессия, усталость).

Эректильная дисфункция проявляется в неспособности мужчины к сохранению эрекции как во время занятия сексом, так и до него. То есть если у мужчины исчезла или ухудшилась утренняя эрекция, это может быть симптомом ослабления потенции. В наши дни предлагаются самые разнообразные средства для восстановления потенции – таблетки, кремы, спреи, мази. Они, несомненно, имеют высокую эффективность в деле лечения слабой эрекции.

Тем не менее мужчины иногда не хотят связываться с разными химическими препаратами по причине страха побочных эффектов. И в этом они частично правы: у каждого лекарства есть свои противопоказания и негативные реакции. К тому же не все мужчины готовы «светиться» в аптеке или на приёме у врача. Поэтому в статье мы рассмотрим самые эффективные способы повышения потенции без таблеток и врачей.

Как усилить эрекцию без врачей?

Продукты-афродизиаки

Это самый доступный, простой и надёжный способ для улучшения своих сексуальных способностей. Во-первых, человек питается каждый день. Во-вторых, в определённых продуктах имеются наиболее полезные для половой системы микроэлементы и витамины. Попадая в организм, они способствуют улучшению выработки половых гормонов или поступления крови к пещеристым телам пениса. Оба эти варианта приводят к появлению возбуждения и эрекции. Поэтому питание нужной пищей – залог здоровой потенции на годы вперёд. И разные препараты покупать не придётся.

Польза витамина С

Итак, полезными для потенции будут продукты, в состав которых входит витамин С. Специалисты медицинского центра Дубая (ОАЭ) во время научного исследования выяснили, что использование этого витамина положительно сказывается на подвижности сперматозоидов и увеличивает их количество. Другое исследование, проведённое учёными из Индии, показало, что этот микроэлемент также полезен для улучшения качества спермы. Поэтому употребление продуктов, в которых содержится упомянутый витамин, поможет мужчине не беспокоиться за качество потенции и репродуктивных способностей.

Витамин С есть в таких продуктах, как:

• красный перец;
• чёрная смородина;
• облепиха;
• петрушка;
• укроп;
• апельсины;
• клубника;
• шпинат.

Но «чемпионом» по содержанию витамина С является сухой шиповник. Из него можно сделать настойку. Способ её приготовления:

1. смешать 1 стакан плодов шиповника с 1 ст. ложкой боярышника;
2. залить их 200 мл. воды и поставить томиться на водную баню на 20-30 минут;
3. после её остывания настойку употребляют 3 раза в сутки перед едой.

Или ещё один отвар на основе шиповника. Для него потребуются:

• измельчённые плоды шиповника – 100 гр;
• сок столетника – 150 мл;
• измельчённые в порошок семена петрушки – 30 гр.

Способ приготовления:

1. ингредиенты смешиваются между собой;
2. смесь настаивается 2 недели в тёмном месте;
3. принимайте её по 1 ст. ложке 3 раза в сутки на пустой желудок.

Чем может помочь витамин Д?

Повысить содержание тестостерона в крови и тем самым улучшить потенцию можно с помощью витамина Д. Австрийские учёные из отдела эндокринологии университета Граца выяснили, что мужчины, употребляющие витамин Д имеют более высокий уровень тестостерона. Другой эксперимент, проведённый специалистами этого же университета дал следующий результат – ежедневное употребление витамина Д3 в количестве 83 мкг. в течение года способно увеличить уровень тестостерона примерно на 25%. А датские учёные обнаружили, что данный микроэлемент увеличивает подвижность сперматозоидов.

Витамин Д имеется в таких продуктах:

• красная икра;
• куриные яйца;
• говяжья печень;
• тунец;
• сельдь;
• сардины;
• рыбий жир;
• молочные продукты.

Но больше всего этого витамина находится в лососе – 100 гр. этой вкусной рыбки богаты 75% суточной порции микроэлемента. Этот продукт очень сытный, но в то же время низкокалорийный. Вот такой простой, но очень полезный рецепт из лосося для потенции можно сделать. Ингредиенты:

• филе лосося – 4 кусочка по 170 гр;
• кускус – 250 гр;
• консервированный горох нут – 400 гр;
• кабачки – 2 маленьких кусочка;
• помидоры черри – 300 гр;
• овощной бульон – 250 мл;
• оливковое масло – 150 мл;
• сок лайма – 3 ст. ложки;
• чеснок – 3 больших зубчика;
• мята – 5 веточек;
• сахар – половина ч. ложки;
• свежий молотый чёрный перец, соль.

Способ приготовления:

1. духовка разогревается до 200 градусов;
2. кускус готовится согласно инструкции на упаковке;
3. помидоры режутся пополам, кабачки – вдоль и ломтиками;
4. смешайте овощи, кускус, горох и приправьте их;
5. на противень положите 2 больших листа бумаги для выпекания;
6. положите на них кускус, а на него – рыбу;
7. мелко нарежьте мяту, чеснок, смешайте их с соком лайма, сахаром, солью и маслом;
8. рыбу полейте заправкой;
9. края бумаги заверните в форме конверта;
10. лосось запекается 15 минут;
11. блюдо готово, приятного аппетита.

Это был один из самых простых рецептов приготовления лосося. В Сети есть огромное количество самых разнообразных способов приготовления как лосося, так и других продуктов, богатых витамином Д.

Лучший микроэлемент для потенции — цинк

Но самым полезным микроэлементом для потенции является цинк. Это доказали иранские учёные. По результатам их исследования стало ясно, что недостаток цинка в организме:

1. приводит к бесплодию и снижению качества спермы;
2. снижает уровень тестостерона в крови.

Таким образом от насыщения цинком организма зависит уровень потенции мужчины. Рекомендуемая суточная порция микроэлемента составляет 15 мг. Следующие продукты содержат наибольшее количество цинка:

• печень телячья;
• тушёная говядина;
• тыквенные семечки;
• вареные куриные яйца;
• отруби из пшеницы.

Но больше всего этого микроэлемента находится в устрицах. Поэтому любой мужчина, желающий повысить потенцию без таблеток и врачей, просто обязан обратить внимание на этот вкусный и полезный продукт.

Другие способы для самостоятельного усиления потенции

К простым, но очень эффективным вариантам улучшения качества эрекции относятся:

1. ведение активного образа жизни. Испанские учёные пришли к выводу, что мужчины, выполняющие простейшие упражнения (подтягивание, отжимание) имеют более высокий уровень половых гормонов в крови;
2. меньше нервничать, поскольку стресс негативно влияет на уровень тестостерона;
3. отказ от употребления алкоголя. Спиртное нарушает функционирование репродуктивной системы мужчины, в результате чего выработка половых гормонов снижается, внешние половые признаки уменьшаются и эрекция ослабевает;
4. спать на протяжение от 7 до 7,5 часов. Эта продолжительность сна признана лучшей для сохранения высокой потенции.

С помощью вот таких довольно простых способов можно повысить потенцию без таблеток и врачей. Однако при тяжёлых случаях эректильной дисфункции без лекарственных препаратов всё же не обойтись. Одним из наиболее эффективных средств для усиления эрекции считается Сиалис Софт. Его главными преимуществами являются:

1. длительность сохранения эффекта – 36 часов;
2. быстрое начало действия – через 15 минут после приёма (благодаря тому, что таблетку нужно не глотать, а рассасывать под языком).

Выписать по почте наложенным платежом мужской препарат Сиалис Софт Вы можете на сайте нашего интернет-магазина.

Источники:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26350472

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15706796

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19285597

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427118

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20050857

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004914

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22731648