Как понизить тестостерон у женщин без использования гормональной терапии?
Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.
- Значение тестостерона для женского здоровья
- Влияние тестостерона на мышцы
- Влияние тестостерона на костную ткань
- Влияние на работоспособность
- Влияние на мозг
- Какой уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?
- Причины повышенного тестостерона в организме женщин
- В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?
- Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?
- Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?
- Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?
- Чай из мяты
- Отвар на основе семян льна
- Отвар из корня солодки
- Сок моркови
- Отвар из овса
- Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?
- Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?
- Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?
У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.
Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.
Значение тестостерона для женского здоровья
Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.
Влияние тестостерона на мышцы
Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.
к содержанию ↑Влияние тестостерона на костную ткань
Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.
Влияние на работоспособность
Гормон необходим для женщины ещё потому, что:
- дарит ей чувство бодрости;
- поддерживает организм в тонусе;
- помогает справиться с усталостью и переутомлением.
Влияние на мозг
Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:
- улучшает настроение;
- помогает побороть депрессию;
- дарит чувство удовлетворения;
- помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.
Какой уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?
Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.
к содержанию ↑Причины повышенного тестостерона в организме женщин
Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:
- повышенная активность надпочечников. Она приводит к производству большого объёма гормонов;
- высокий уровень инсулина в крови;
- заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
- нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
- постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
- наследственные причины;
- неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
- естественный процесс старения;
- тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
- лишний вес.
В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?
Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:
- нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
- выпадение волос, вплоть до полного облысения;
- плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
- появление угрей;
- усиление роста волос на ногах, руках и лице;
- появление избыточной сальности кожного покрова;
- нарушение сна;
- изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
- ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
- появление жировых отложений на животе и груди;
- изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
- изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
- уменьшение размеров груди.
При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.
к содержанию ↑Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?
Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:
- значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
- регулярные нарушения менструального цикла;
- появление и развитие сахарного диабета;
- болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
- женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.
Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?
Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.
к содержанию ↑Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?
Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.
Чай из мяты
Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:
- залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
- дать настояться 1 час;
- пить 2 раза в сутки по 250 мл.
Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:
- 4 веточки мяты;
- 4 ломтика лимона;
- 4 шт. чернослива и кураги;
- 20 гр. изюма;
- 800 мл. воды;
- 3 ч. ложки чёрного чая.
Делается он так:
- закипятите воду;
- в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
- укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
- в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
- пейте 3 раза в день по 250-300 мл.
Отвар на основе семян льна
Способ приготовления:
- залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
- дать настояться 40-50 минут;
- пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.
Отвар из корня солодки
Способ приготовления:
- высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
- положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
- 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
- дайте настояться 40 минут;
- процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
- пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.
Сок моркови
С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.
Отвар из овса
Ингредиенты:
- овёс – 50 гр;
- мёд – 30 гр;
- корни девясила – 70 гр;
- вода – 0,5 л.
Способ приготовления:
- овёс переберите и промойте;
- залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
- корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
- вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
- процедите его и добавьте мёд;
- пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.
Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?
Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:
- конфет;
- кондитерских изделий;
- булочек;
- острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
- яиц (куриные и перепелиные);
- орехов;
- алкогольных напитков;
- морепродуктов;
- жирной пищи.
А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:
- мёд;
- жирное молоко;
- овощи и фрукты (желательно свежие);
- свежевыжатые натуральные соки;
- молочные продукты (сметана, сливки, творог);
- продукты, в которых много белка – птица, мясо;
- углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
- кофе (не больше 1 чашки в сутки).
Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?
С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:
- йогу;
- аэробику;
- пилатес;
- калланетику;
- танцы.
Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.
к содержанию ↑Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?
- Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
- полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
- употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.
Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.
Источники
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851
- Методы лечения эректильной дисфункции - 01.10.2018
- Мёд и потенция — пчелиная Виагра для мужчин - 23.08.2018
- Мнение врачей о лекарстве для потенции - 05.08.2018
У меня тестостерон чуть выше нормы, не мешает совсем. Но врач сказал принимать Верошпирон. Я к беременности готовлюсь.
Мне врач Жанин прописал. Хотя я не поняла, зачем оно мне надо. Тестостерон мне не мешает, месячные идут, усов нет. Хахаха