21966ddc83e2122869bd8120babdc84918bee352

Как понизить тестостерон у женщин без использования гормональной терапии?

Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.

Содержание:

У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.

Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

Значение тестостерона для женского здоровья

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцытолстая и худая

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

к содержанию ↑

Влияние тестостерона на костную тканьздоровая кость

Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.

Влияние на работоспособностьуверенная в себе

Гормон необходим для женщины ещё потому, что:

  • дарит ей чувство бодрости;
  • поддерживает организм в тонусе;
  • помогает справиться с усталостью и переутомлением.
к содержанию ↑

Влияние на мозг

сексуальное влечение

Кадр из кинофильма «50 оттенков серого»

Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:

  1. улучшает настроение;
  2. помогает побороть депрессию;
  3. дарит чувство удовлетворения;
  4. помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.
к содержанию ↑

Какой  уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?Доброе утро

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

к содержанию ↑

Причины повышенного тестостерона в организме женщин

Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:

  1. повышенная активность надпочечников. Она приводит к производству большого объёма гормонов;
  2. высокий уровень инсулина в крови;
  3. заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
  4. нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
  5. постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
  6. наследственные причины;
  7. неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
  8. естественный процесс старения;
  9. тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
  10. лишний вес.
к содержанию ↑

В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?он или она

Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:

  • нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
  • выпадение волос, вплоть до полного облысения;
  • плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
  • появление угрей;
  • усиление роста волос на ногах, руках и лице;
  • появление избыточной сальности кожного покрова;
  • нарушение сна;
  • изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
  • ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
  • появление жировых отложений на животе и груди;
  • изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
  • изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
  • уменьшение размеров груди.

При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.

к содержанию ↑

Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?Последствия повышенного тестостерона

Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:

  1. значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
  2. регулярные нарушения менструального цикла;
  3. появление и развитие сахарного диабета;
  4. болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
  5. женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.
к содержанию ↑

Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?Женщина сверху

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мятычай с мятой

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

  1.  залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
  2.  дать настояться 1 час;
  3.  пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:С лимоном

  • 4 веточки мяты;
  • 4 ломтика лимона;
  • 4 шт. чернослива и кураги;
  • 20 гр. изюма;
  • 800 мл. воды;
  • 3 ч. ложки чёрного чая.

Делается он так:

  1. закипятите воду;
  2. в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
  3. укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
  4. в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
  5. пейте 3 раза в день по 250-300 мл.
к содержанию ↑

Отвар на основе семян льнаотвар семян льна

Способ приготовления:

  1. залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
  2. дать настояться 40-50 минут;
  3. пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.
к содержанию ↑

Отвар из корня солодкиКорень солодки

Способ приготовления:

  1. высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
  2. положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
  3. 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
  4. дайте настояться 40 минут;
  5. процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
  6. пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.
к содержанию ↑

Сок морковиМорковный сок

С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.

Отвар из овсаОтвар из овса

Ингредиенты:

  • овёс – 50 гр;
  • мёд – 30 гр;
  • корни девясила – 70 гр;
  • вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

  1. овёс переберите и промойте;
  2. залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
  3. корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
  4. вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
  5. процедите его и добавьте мёд;
  6. пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.
к содержанию ↑

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?Что вредно, а что полезно

Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:

  1.  конфет;
  2.  кондитерских изделий;
  3.  булочек;
  4.  острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
  5.  яиц (куриные и перепелиные);
  6.  орехов;
  7.  алкогольных напитков;
  8.  морепродуктов;
  9.  жирной пищи.

А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:

  1.  мёд;
  2.  жирное молоко;
  3.  овощи и фрукты (желательно свежие);
  4.  свежевыжатые натуральные соки;
  5.  молочные продукты (сметана, сливки, творог);
  6.  продукты, в которых много белка – птица, мясо;
  7.  углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
  8.  кофе (не больше 1 чашки в сутки).
к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?Йога

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

  •  йогу;
  •  аэробику;
  •  пилатес;
  •  калланетику;
  •  танцы.

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

к содержанию ↑

Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?Сон

  1. Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
  2. полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
  3. употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.

Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.

 

Женская Виагра

Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851