Как повысить мужское либидо

Как повысить потенцию мужчины в домашних условиях — естественными и народными способами

Под термином «либидо» подразумевается сексуальное влечение человека. Оно относится как к мужчинам, так и к женщинам. В наши дни многие мужчины часто сталкиваются с проблемами сексуального характера, к числу которых относится и ослабление либидо. Даже у здорового мужчины может наблюдаться снижение полового желания. Поэтому сегодня мы расскажем, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях естественными способами и без вреда для здоровья.

Причины снижения либидо у мужчин

Согласно исследованию, проведённому специалистами кафедры социологии Чикагского университета (США), ослабление либидо встречается примерно у 31% мужчин. Нарушение сексуального влечения негативно сказывается на самооценке человека, в результате чего его настроение и работоспособность снижаются. На сегодняшний день есть много способов восстановления сексуальности. Но сначала мужчине нужно узнать, какие причины вызывают снижение либидо.

К основным факторам относятся:

  1. плохое питание, употребление вредных для потенции продуктов. Так, сахар способен снизить уровень тестостерона примерно на 25%. К другим продуктам, негативно влияющим на потенцию, относятся жареная пища, фабричное мясо, продукты с высоким содержанием натрия, кофеин, алкоголь, попкорн из микроволновки;
  2. стрессовые ситуации;
  3. малоподвижный образ жизни;
  4. дефицит необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов;
  5. нарушения работы эндокринной системы. Так, снижение уровня гормона пролактина приводит к снижению либидо. Это выяснилось в ходе исследования, в котором приняли участие около 3000 мужчин в возрасте от 40 до 79 лет. Был сделан вывод, что низкий уровень пролактина непосредственно влияет на снижение потенции;
  6. побочные эффекты от приёма некоторых лекарств;
  7. низкий уровень тестостерона;
  8. постоянная усталость;
  9. вредные привычки;
  10. возраст мужчины. К 60-70 годам происходит естественное снижение уровня половых гормонов в крови, что и является причиной слабой потенции.
к содержанию ↑

Как повысить потенцию у мужчин перед сексом

Поднятие потенции у мужчин — лучшие лекарственные препараты

Это самый эффективный и быстрый способ усиления эрекции перед сексом. К наиболее известным и действенным средствам можно причислить Виагру, Сиалис, Левитру. Это препараты, имеющие одинаковый механизм действия (их компоненты расслабляют пещеристые тела пениса и усиливают поступление в них крови, вызывая эрекцию) и относящиеся к типу селективных ингибиторов фосфодиестеразы 5 типа.

Они имеют различные активные ингредиенты, но созданы для решения одной задачи – лечения эректильной дисфункции. Для повышения либидо достаточно принять одну таблетку одного из этих лекарств примерно за 30-40 минут до полового акта. Максимальная суточная порция приёма Виагры составляет 100 мг, а Левитры и Сиалиса – 20 мг.

Но перед употреблением этих лекарств желательно проконсультироваться с врачом, потому как у них есть побочные эффекты. Чаще всего они появляются у мужчин, которые ни разу их не принимали. В таком случае необходимо принять половинку таблетки. Как правило побочные эффекты от Виагры, Левитры и Сиалиса очень быстро исчезают, вреда здоровью они причинить не могут. Наиболее безопасным препаратом для повышения либидо является Левитра – у неё побочные эффекты почти полностью отсутствуют.

Однако в случае

  • болезней сердечно-сосудистой системы;
  • приапизма;
  • анатомической деформации пениса;
  • язвы желудка;
  • лёгочной гипертензии;
  • инфаркта или инсульта, которые были полгода назад, использование вышеуказанных средств запрещено.

Другим вариантом использования лекарственных препаратов будет прохождение гормональной терапии. Она заключается в том, что мужчина, обязательно под контролем врача, принимает таблетки, которые усиливают выработку тестостерона. Кроме приёма таблеток мужчине могут назначить инъекции. Гормональная терапия показывает очень высокую эффективность, однако и у неё есть противопоказания.

Во-первых, проходить её можно только под контролем врача, который определяет дозировку и регулярность применения лекарств. Во-вторых, у некоторых мужчин имеется аллергическая реакция на эти препараты. Поэтому при назначении гормональных средств врач должен учитывать все особенности организма мужчины.

к содержанию ↑

Как повысить потенцию мужчины в домашних условиях?

Продукты для мужчин для поднятия потенции

Более безопасным способом для здоровья будет употребление нужных для потенции витаминов и минералов, которые можно найти в пище. Так, в рацион любого мужчины должны входить:

  1.    витамин А – бобовые, молоко, фрукты, яичный желток;
  2.    витамины группы В – картофель, бобы, морепродукты, бананы, зелёный перец, постное мясо;
  3.    витамин С – цитрусовые, хурма, чёрная смородина, капуста, брокколи;
  4.    витамин Е – лосось, отруби, грецкие орехи, тыквенные семена;
  5.    фосфор – орехи, говядина, молоко;
  6.    цинк – морепродукты, креветки, устрицы, корица, миндаль.

Эти вещества помогают улучшить либидо и выводят из организма токсины. Каждый из витаминов оказывает своё действие на мочеполовую систему. Как можно увидеть, выбор продуктов довольно велик, так что каждый мужчина сможет подобрать лучший для себя рацион питания.

Рассмотрим самый простой, но в то же время очень эффективный способ для усиления потенции с использованием орехов с мёдом. В орехах находятся:

  1. белок;
  2. фосфор;
  3. цинк;
  4. витамины (С, В, Е, К).

Цинк нужен для производства тестостерона, благодаря которому половое влечение усиливается. Витамин С улучшает состав семенной жидкости, повышая тем самым шансы мужчины на отцовство. Витамин Е приводит к увеличению числа сперматозоидов.

Что касается мёда, то этот продукт обладает ещё более полезными свойствами. Он:

  • усиливает сексуальное желание;
  • укрепляет эрекцию;
  • улучшает функцию половой системы;
  • снижает шансы на появление бесплодия;
  • повышает качество сперматозоидов.

Из мёда и орехов можно сделать очень вкусную и полезную смесь. Делается она так:

  1. измельчите грецкие орехи;
  2. смешайте их в соотношении 1 к 1 с мёдом;
  3. питаться получившимся продуктом нужно 2 раза в день по 2 ст. ложки.

К мёду с орехами можно добавить сметану. Рецепт приготовления №1:

  1. вымойте в горячей воде около 80 гр. орехов, затем измельчите их и положите на дно формы;
  2. смешайте 150 гр. сахара с 300 гр. сметаны;
  3. получившейся смесью залейте орехи;
  4. дайте блюду 15 минут для настаивания;
  5. употребляйте эту вкусную смесь по 2 ст. ложки в день.

Рецепт №2:

  1. охладите сметану (500 гр), затем смешайте её с сахаром (1 стакан) и взбейте;
  2. в стакане горячей воды растворите 1 ст. ложку желатина;
  3. растворившийся желатин нужно смешать со сметаной;
  4. измельчите 50 гр. орехов и добавьте их к сметане с желатином;
  5. получившуюся смесь разлейте по небольшим формам и поместите в холодильник на 2-3 часа;
  6. блюдо можно украсить шоколадом;
  7. регулярность употребления – 2 ст. ложки в день.
к содержанию ↑

Как поднять потенцию у мужчины народными средствами

Различные настойки и отвары трав укрепляют работу сердечно-сосудистой системы, усиливают кровообращение и вызывают появление эрекции. Главным преимуществом народных средств является то, что они безопасны для здоровья большинства мужчин и почти не имеют побочных эффектов.

Рецепт настойки из крапивы:

  1. 50 гр. семян растения нужно залить кипятком (1 стакан);
  2. время настаивания – 15 минут;
  3. стакан настойки нужно выпить за 3 подхода в течение суток.

Благодаря крапиве у мужчины усиливается либидо и появляется эрекция.

Рецепт настойки из чабреца:

  1. 1 ст. ложка соцветий растения заливается стаканом кипятка;
  2. время настаивания – 20 минут;
  3. настойку нужно пить 3 раза в сутки перед едой.

Чабрец не только повышает потенцию: ещё он полезен для мужчин, которые сталкиваются с простатитом и аденомой простаты.

Рецепт смеси женьшеня с мёдом:

  1. измельчите корень растения;
  2. половину столовой ложки измельчённого корня смешайте с мёдом (350 гр);
  3. дать настояться 10 дней;
  4. принимайте смесь 3 раза в сутки по 1 ч. ложке.

Благодаря женьшеню укрепляется здоровье эндокринной системы, усиливаются ощущения во время оргазма, повышается уровень либидо.

Рецепт настойки из аира:

  1. корень растения заливается спиртом в соотношении 1 к 5;
  2. время настаивания – 2 недели;
  3. настойка пьётся 3 раза в сутки по 5 капель.
к содержанию ↑

Физические упражнения для поднятия потенции у мужчины

Повысить мужское либидо без вреда для здоровья помогут самые простые упражнения – приседания, отжимания, бег на короткие дистанции. Они активизируют кровообращение и способствуют усилению эрекции. Однако переусердствовать в их выполнении не стоит, поскольку чрезмерная нагрузка истощит силы и мужчина вместо возбуждения будет чувствовать усталость.

Так, благодаря приседаниям происходит:

  • устранение застоя крови в малом тазу;
  • массаж предстательной железы;
  • увеличение выработки тестостерона.

Способ выполнения приседания:

  1. станьте ровно, ноги расставьте чуть шире плеч, носки разверните наружу;
  2. перед выполнением упражнения обязательно напрягите ягодицы;
  3. медленно опуститесь как можно ниже, ступни при этом не должны отрываться от пола;
  4. задержитесь в низу на 2 секунды;
  5. медленно распрямите ноги;
  6. повторите упражнение 20 раз;
  7. в течение всего времени выполнения упражнения ягодицы должны быть напряжены.

Вращение тазом:

  1. делайте круговые движения тазом, будто вращаете обруч;
  2. выполните 40 вращений в каждую сторону;
  3. это упражнение улучшает кровообращение и тренирует мышцы спины, которые задействованы во время полового акта.

Наклоны:

  1. расставьте ноги шире плеч;
  2. нагибайтесь телом вниз, стараясь при этом коснуться пола руками;
  3. первый раз сделайте 3-4 подхода по 20 наклонов;
  4. через неделю можно увеличить количество наклонов до 50;
  5. упражнение тренирует мышцы позвоночника и спины, улучшает работу спинного мозга, который управляет процессами наступления эрекции и эякуляции.

«Большие шаги»:

  1. возьмите гантели весом от 3 до 10 кг, в зависимости от физических возможностей;
  2. опустите руки вдоль тела;
  3. делайте шаг вперёд одной ногой и опускайтесь на колено. Гантели при этом держите в исходном положении;
  4. сделайте 10-12 выпадов каждой ногой.
к содержанию ↑

Сексуальные эксперименты

Проводить их нужно совместно с партнёром, поскольку это общая проблема. От качества потенции зависит и сексуальное удовлетворение женщины. Поэтому:

  1. пробуйте различные позиции для секса;
  2. применяйте методы взаимных ласк;
  3. совершайте половой акт в разных местах.

Эти способы позволят мужчине улучшить свою сексуальность и повысить либидо. Помните, что отношения с женщиной не всегда строятся на сексе. Уделите внимание длительному совместному времяпровождению в тихой, комфортной обстановке. Это поможет лучше узнать внутренний мир партнёра.

Если мужчина испытывает проблемы с потенцией, это не повод сразу впадать в панику. В первую очередь избавьтесь от вредных привычек, обратите внимание на полезные для либидо продукты, обратитесь к врачу и ведите активный образ жизни. Эти рекомендации помогут в короткие сроки вернуться в русло прежней сексуальной жизни.

к содержанию ↑

Вопросы врачам

Вопрос: Как мужчинам с заболеваниями сердца можно повысить потенцию?

Ответ: Сексуальная активность у людей с сердечно-сосудистыми болезнями представляет определенную опасность для здоровья. Поэтому прежде всего нужно посетить кардиолога и уролога. Эти специалисты определят, можно ли принимать те препараты для потенции, которые рекомендованы здоровым мужчинам. Это Виагра, Левитра и прочие. Такие лекарства нельзя принимать при сердечно-сосудистых болезнях. Если степень развития болезней сердца слабая, врач может назначить эти лекарства. Но самому принимать их, без разрешения врача ни в коем случае нельзя. Из наиболее безопасных препаратов для повышения потенции можно использовать биодобавки (Красный корень, Али Капс, Золотой конек, Оргазекс) или гомеопатические препараты (Импаза, Эректин, Простамол Уно). Однако эффективность этих средств ниже, чем селективных ингибиторов, к числу которых относится Виагра. Запомните, что при болезнях сердца повышать потенцию можно только после консультации с врачом.

 

Вопрос: Скажите пожалуйста, как повысить потенцию у мужчин, если жена гиперсексуальна?

Ответ: В этом случае жене нужно объяснить, причем максимально корректно, что мужчина не может в силу слабой потенции удовлетворять ее так часто, как она этого хочет. Супруга должна понять это. Вообще, повышенный уровень либидо жены никоим образом не влияет на особенности повышения потенции мужа. Обратите внимание в первую очередь на таблетки Виагра или Левитра, если они не противопоказаны. Из других вариантов могу посоветовать народные методы, ведение активного образа жизни, прогулки на свежем воздухе и… регулярный секс. Однако он не должен быть утомительным для мужчины. Если он не может им заниматься, то и переусердствовать не стоит.

 

Вопрос: Здравствуйте. А как поднять потенцию у мужчины с помощью массажа? Можно ли это сделать?

Ответ: Да, массаж может положительно влиять на половую функцию человека. С его помощью улучшается кровообращение, благодаря которому появляется эрекция. У мужчины проходит усталость, он расслабляется, повышается чувствительность кожи. Поэтому настроиться на интимную близость становится легче. Восточная медицина указывает на специальные точки, которые необходимо массажировать, чтобы мужчина ощутил усиление либидо. Они находятся на спине, вдоль позвоночника и спереди, на животе, ближе к половым органам. Также есть специальный массаж простаты, с помощью которого можно предотвратить появление простатита и импотенции. Помимо своей полезности это еще и очень приятная процедура. Она выполняется урологом. При желании делать массаж простаты можно и дома, но только после того, как врач детально объяснит процедуру его выполнения. Такой массаж может делать и партнёрша.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10022110

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10748960

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151601/

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/loss-of-sex-drive/faq-20058237

https://www.livescience.com/41322-low-prolactin-men-sexual-impairment.html