Лучшие витамины и микроэлементы для повышения мужской потенции
Здоровье любого человека зависит от того, какую пищу он употребляет. Ведь в продуктах содержатся необходимые микроэлементы, которые и оказывают прямое воздействие на наш иммунитет и здоровье. То же самое касается и потенции. Определённые витамины могут значительно усилить сексуальные возможности. Витамины для потенции играют важную роль в интимной жизни мужчины.
- Лучшие витамины для мужской силы
- Влияние цинка на половую систему
- Влияние витамина Б на потенцию
- Рецепты из продуктов где есть витамин B
- Как витамин С влияет на мужскую потенцию
- Витамин Д и его влияние на сексуальную функцию
- Витамин Е: влияние на потенцию
- Какие ещё есть мужские витамины для потенции?
- Селен
- Витамин А
- Кальций
- Витамины для мужчин для потенции в таблетках
- Ламин Вижион
- Orange Triad Controlled Labs
- Wellman «капсулы»
- Олиговит
- АлфаВит
- Дуовит
- Негативное влияние витаминов на потенцию
С возрастом половое влечение медленно, но неуклонно ослабевает. Поэтому появляется необходимость употребления таких продуктов питания, которые помогли бы вновь вернуть мужчине былую сексуальную форму. Или же приходится обращаться к использованию витаминов в таблетках. Так какие витамины нужны для мужской потенции?https://www.youtube.com/watch?v=b1n_nGn3mZQ
Лучшие витамины для мужской силы
Влияние цинка на половую систему
Наиболее важным витамином для мужской потенции является цинк. Он присутствует в семенной жидкости и в половых органах. Цинк принимает непосредственной участие в образовании хвоста сперматозоида и наружной мембраны акросомы, витамин улучшает их подвижность и способность к оплодотворению яйцеклетки. Недостаток цинка в мужском организме приводит к:
- снижению количества сперматозоидов;
- понижению уровня тестостерона;
- появлению расстройств желудочно-кишечного тракта;
- медленному заживлению ран;
- сахарному диабету;
- язвенной болезни.
Снизить уровень цинка в организме могут:
- стресс;
- курение;
- употребление алкоголя;
- загрязнённая окружающая среда.
Для поддержания потенции на высоком уровне мужчинам необходимо употреблять не менее 15 мг. цинка в сутки. Если человек является вегетарианцем, то количество данного витамина следует увеличить до 30 мг. Некоторые мужчины употребляют даже 50 мг. цинка в сутки. Исследования, проведённые нидерландскими учёными, показали – мужчины, имеющие проблемы с фертильностью и ежедневно в течение 5 месяцев принимающие по 66 мг. сульфата цинка и 5 мг. фолиевой кислоты «получили» увеличение нормального количества сперматозоидов на 74%.
Если мужчина планирует стать отцом, то врачи рекомендуют ему за 3 месяца до зачатия начать питаться продуктами либо принимать добавки, содержащие цинк. Связано это с тем, что полный цикл производства новых сперматозоидов составляет как раз 90 дней, и за это время с помощью этого витамина половые клетки приобретут все необходимые качества для нормального оплодотворения яйцеклетки.
Продукты питания, содержащие наибольшее количество цинка:
- устрицы (в 6 средних устрицах находится примерно 16 мг. цинка);
- говяжья вырезка (85 гр. мяса содержат 4,8 мг. витамина);
- тушёная фасоль (в 1 чашке блюда – 3,5 мг. цинка);
- тёмное мясо цыплёнка (на 85 гр. – 2,38 мг. цинка).
Кроме этого цинк имеется в:
- шпинате;
- тыкве;
- свинине;
- баранине;
- яичном желтке;
- индейке;
- мясе утки.
Как видим, больше всего витамина цинка находится в устрицах. Однако врачи не рекомендуют употреблять их в чрезмерно больших количествах. Пренебрежение этим правилом может привести к пищевому отравлению. Кроме устриц обратите внимание на мидии, в которых также имеется этот микроэлемент. Есть устрицы лучше всего сырыми. При употреблении добавок, содержащих цинк, необходимо «разбавлять» их добавками с медью, потому как цинк снижает количество меди в организме.
к содержанию ↑Влияние витамина Б на потенцию
Нехватка одного из витаминов группы Б – Б9 (или фолиевой кислоты) приводит к снижению количества половых клеток и развитию в них аномалий. В итоге шансы стать отцом у мужчины уменьшаются. Специалисты взяли на исследование сперму 97 добровольцев, кроме этого испытуемые предоставили данные о том, какой едой и в каких количествах они питаются каждый день.
После недельного анализа данных учёные пришли к следующему выводу. Употребление фолиевой кислоты в больших количествах на 19% снижало вероятность появления любых отклонений, связанных со спермой или сперматозоидами. Так, количество половых клеток, не имеющих половых хромосом, было на 26% меньше по сравнению со сперматозоидами тех мужчин, кто употреблял витамин Б9 в меньших количествах.
Также употребление витамина Б9 стало причиной уменьшения на 30% тех сперматозоидов, у которых имелись аномалии 21 хромосомы. Именно нарушения в развитие 21 хромосомы приводит к тому, что ребёнок появляется на свет с синдромом Дауна. Таким образом витамин Б9 жизненно необходим для мужского организма в плане зачатия здорового ребёнка.
Суточная норма витамина Б9 для мужчины составляет около 300 мкг. Фолиевая кислота имеется в таких продуктах:
- финики;
- бананы;
- дыня;
- горох;
- фасоль;
- ячмень;
- гречневая крупа;
- отруби;
- курятина;
- баранина;
- свинина;
- говядина;
- говяжья печень;
- яичный желток;
- зелёные овощи;
- апельсиновый сок.
Рецепты из продуктов где есть витамин B
Рецепт сиропа из фиников
Ингредиенты:
- финики без косточек – 800 гр;
- вода – 1,5 л.
Способ приготовления:
- промойте финики под проточной водой и высушите;
- налейте 1 л. воды в кастрюлю либо сотейник и добавьте туда финики;
- закипятите воду, затем нужно уменьшить огонь до минимума;
- сироп должен вариться на таком огне в течение около 2 часов;
- в это время вода должна немного покрывать финики. Если она будет выкипать, то нужно её добавить;
- использовать сахар нежелательно, поскольку сами по себе финики довольно сладкие;
- после того, как финики станут мягкими, сироп следует снять с огня и остудить;
- перелейте его в другую ёмкость, процеживая параллельно с помощью марли;
- после процеживания вновь отправьте его на слабый огонь на 20 минут. В это время его нужно время от времени помешивать;
- после этого снимите сироп с огня и остудите. Сироп должен быть густым;
- блюдо готово к употреблению – лучше всего оно подходит для оладьев или блинов.
Рецепт жареных бананов
Ингредиенты:
- 1 банан;
- чёрный шоколад;
- 20 гр. сливочного масла.
Способ приготовления:
- вымойте фрукты и очистите от кожуры;
- разрежьте их на 4 части – вдоль и поперёк;
- на разогретую сковороду положите масло и дайте ему расплавиться. По желанию можно добавить сахар;
- в горячее масло положите бананы, чтобы они жарились;
- жарить их нужно до тех пор, пока они не станут золотистого цвета. Для этого достаточно 2-х минут;
- украсьте бананы шоколадом;
- блюдо готово.
Смузи из бананов, клубники и апельсинов
Ингредиенты:
- 1 спелый банан;
- 1 яблоко средних размеров;
- сок и цедра из 2-х больших апельсинов;
- 1 ч. ложка ванильного сахара;
- горстка замороженной клубники;
- мёд.
Способ приготовления:
- очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки и положить в блендер;
- то же самое проделайте и с бананом;
- натрите цедру апельсина и выдавите из неё сок;
- добавьте в блендер клубнику;
- мёд добавляется по желанию;
- все ингредиенты взбиваются в блендере до состояния однородной массы;
- после этого вылейте получившийся смузи в стакан;
- блюдо готово.
Десерт из дыни и арбуза
Ингредиенты:
- дыня, арбуз – по 200 гр;
- сорбет дынный, арбузный – по 160 гр;
- свежая клубника – 120 гр;
- заварной крем – 40 гр;
- бисквит – 200 гр;
- арбузное варенье – 100 гр;
- кресс-салат – 2 гр.
Способ приготовления:
- разрежьте арбуз на треугольники;
- положите сверху сорбеты;
- на сами сорбеты положите кубики бисквита;
- по бокам выложите кусочки дыни, половинки свежей клубники, заварной крем и кусочки арбуза из варенья;
- украсьте блюдо кресс-салатом.
Варенье из апельсинов и дыни
Ингредиенты:
- апельсин – 2 штуки;
- дыня – 1,5 кг;
- вода – 3 стакана;
- сахар – 2 кг.
Способ приготовления:
- очистите дыню и нарежьте её на кубики. Добавьте к ней 500 гр. сахара и дайте настояться 2 часа;
- насыпьте в кастрюлю полтора кг. сахара, добавьте к нему 3 стакана воды, доведите до кипения;
- с помощью получившегося сиропа залейте дыню, накройте ёмкость с жидкостью полотенцем и дайте настояться 24 часа;
- слейте сироп, прокипятите и заново залейте дыню;
- варенье из дыни должно настаиваться ещё 10 часов;
- очистите апельсины от кожуры, нарежьте их дольками, добавьте к дыне. Варить дыню с апельсином нужно до того момента, когда мякоть дыни станет прозрачной и густой;
- получившееся варенье разливается по чистым стерилизованным банкам и закрывается крышками;
- блюдо готово.
Как витамин С влияет на мужскую потенцию
Аскорбиновая кислота относится к важному антиоксиданту – она предотвращает дефекты спермы и улучшает подвижность сперматозоидов. Так, в одном из исследований приняли участие 13 мужчин с диагнозом «бесплодие». Анализ спермы показал, что количество сперматозоидов было на уровне 14,3 х 10 (6), в то время как для оплодотворения яйцеклетки необходимо количество в 43. Что касается средней подвижности половых клеток, то она составляла 31,2 +/- 9,6%.
Пациенты получали 1000 мг. витамина С 2 раза в сутки на протяжение не более 2-х месяцев. После этого срока оказалось, что количество сперматозоидов увеличилось до 32,8 х 10 (6). А средняя их подвижность составила 60,1 +/- 8,47%. В результате было доказано, что употребление витамина С бесплодными мужчинами помогает улучшить подвижность сперматозоидов и увеличить их количество до нужного уровня.
Витамин С можно найти в:
- брокколи;
- капусте;
- картофеле;
- болгарском перце;
- помидорах;
- зелёном луке;
- кабачках;
- цитрусовых;
- винограде;
- абрикосах;
- яблоках;
- малине;
- смородине;
- арбузе;
- козьем и коровьем молоке.
Суточной нормой аскорбиновой кислоты для мужчин является около 100 мг. Особенно полезен этот витамин для потенции тех мужчин, кто употребляет алкогольные напитки и курит. В этом случае его дозировку можно увеличить до 250 мг. К примеру, 226 мл. апельсинового сока содержат примерно 124 мг. витамина С.
к содержанию ↑Витамин Д и его влияние на сексуальную функцию
Витамин Д полезен для потенции тем, что он принимает участие в нормальном развитие ядра сперматозоидов и нужен для поддержания качества спермы. Ещё он способствует увеличению уровня тестостерона – главного полового гормона человека. В результате у нас происходит усиление сексуального влечения. Но больше всего витамин Д полезен для решения проблемы с бесплодием.
Одно из научных исследований дало ответ, что витамин Д производится в небольших количествах в самой сперме. Это позволяет микроэлементу принимать активное участие в сигнализации между клетками в репродуктивной системе. Витамин Д снижает риск появления рака предстательной железы. Его источниками являются:
- грибы (шампиньоны, лисички);
- печень (говяжья и свиная, трески);
- камбала;
- скумбрия;
- рыбий жир;
- желток яйца.
В сутки рекомендовано принимать от 300 до 400 МЕ витамина Д. 226 мл. молока содержат 98 МЕ, а в 85 гр. лосося находится уже 360 МЕ микроэлемента. Витамин Д следует употреблять под контролем врача. Так, среди противопоказаний к его приёму стоит выделить:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- болезни почек;
- астма
- эпилепсия;
- туберкулёз;
- повышенный уровень холестерина.
Витамин Е: влияние на потенцию
Относится к числу сильных антиоксидантов – он увеличивает число мужских половых клеток, улучшает их репродуктивные способности и увеличивает подвижность. В результате сперматозоиды оказываются надёжно защищены от негативного влияния свободных радикалов. Научный эксперимент показал, что употребление витамина Е, содержащегося как в продуктах, так и в добавках, улучшает способность сперматозоида проникать в яйцеклетку.
А ещё он необходим для выработки всех половых гормонов, то есть без него сексуальное желание существовать не будет. Витамин Е можно найти в:
- свежих яблоках;
- фасоли;
- горохе;
- миндале;
- арахисе;
- растительном масле;
- картофеле;
- моркови;
- огурцах;
- луке;
- шпинате.
Для мужчин, которые планируют стать отцами, необходимая суточная порция витамина Е для потенции составляет 300 мг.
к содержанию ↑Какие ещё есть мужские витамины для потенции?
Селен
Защищает сперматозоиды от окислительных процессов, полезен для спермы и улучшает её оплодотворяющие свойства. Селен необходим для поддержания придатка яичка в нормальном состоянии. Недостаток вещества в организме может стать причиной бесплодия. Селен находится в:
- чесноке (больше всего);
- кокосе;
- шампиньонах;
- гречневой крупе;
- курином яйце;
- бразильских орехах.
Мужчинам достаточно будет употреблять от 60 до 120 мкг. селена в сутки, чтобы не беспокоиться о своих репродуктивных способностях. Однако превышать установленные нормы потребления нельзя, поскольку в таком случае витамин будет оказывать токсическое действие на организм. Для людей, страдающих сахарным диабетом, употребление селена противопоказано.
к содержанию ↑Витамин А
Влияние на потенцию витамина А заключается в том, что он необходим для полноценного производства половых гормонов. Благодаря им человек ощущает сексуальное желание на высоком уровне. Витамин А можно обнаружить в:
- винограде;
- дыне;
- черешне;
- арбузе;
- яблоках;
- моркови;
- тыкве;
- зелёном луке.
Суточная норма для мужчин составляет около 900-1000 мкг. витамина А.
к содержанию ↑Кальций
Витамин играет ключевую роль в обеспечении подвижности сперматозоидов. Недостаток кальция негативно сказывается на способности этих половых клеток к проникновению в яйцеклетку. Чтобы сперматозоиды обладали достаточной скоростью и подвижностью, мужчине следует употреблять от 500 до 1000 мг. кальция в сутки. Обратите внимание на обезжиренное молоко (225 мл. такого молока содержат около 307 мг. кальция) и йогурт (в одной чашке находится до 415 мг. витамина).
к содержанию ↑Витамины для мужчин для потенции в таблетках
Кроме микроэлементов в повседневной пище имеются ещё и витамины для потенции в аптеке. Они представляют собой комплекс витаминов и прочих полезных веществ, которые собраны в капсуле или таблетке. Благодаря им человек может улучшить свой иммунитет, здоровье и тем самым повысить потенцию. Использовать их можно только после консультации с врачом. Он поможет подобрать необходимый препарат.
к содержанию ↑Ламин Вижион
Производится компанией Vision, создан для борьбы с усталостью и повышения жизненного тонуса. В его основе находится L-карнитин. Это витаминоподобное средство нужно для правильного и качественного созревания сперматозоидов, ещё оно защищает сперму от повреждений. Кроме L-карнитина в состав Ламин Вижион входят витамин С, листья чая парагвайского, цветочная пыльца. Этот витамин в таблетках для потенции позволяет активизировать умственные и физические способности.
к содержанию ↑Orange Triad Controlled Labs
С его помощью можно укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и повысить жизненный тонус. Все эти действия приводят к тому, что мужчина чувствует себя сексуально здоровым и уверенным в постели.
к содержанию ↑Wellman «капсулы»
Комплекс витаминов активизирует физические способности, повышает тонус организма и сопротивляемость к различным болезням.
к содержанию ↑Олиговит
Необходим для поддержания иммунной системы, помогает справиться с большими умственными и физическими нагрузками.
АлфаВит
Один из лучших витаминных комплексов для мужского здоровья. В нём находятся все нужные микроэлементы для мужчин. АлфаВит повышает выносливость организма, защищает здоровье от вредного влияния внешней среды, улучшает работоспособность. В сутки рекомендовано употреблять 3 таблетки АлфаВита.
к содержанию ↑Дуовит
В его составе находится суточная порция всех нужных витаминов для мужского здоровья. Комплекс помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, защищает организм от стресса.
к содержанию ↑Негативное влияние витаминов на потенцию
Многие мужчины интересуются вопросом «Какие витамины снижают эрекцию?» То есть могут ли они стать причиной ослабления потенции или эрекции. Так вот, если употреблять витамины в рекомендуемых порциях, то вреда для полового здоровья не будет. Но избыток любого витамина или микроэлемента негативно сказывается на всё здоровье человека. Так, передозировка кальцием приводит к нарушению работы мочевыделительной системы, которая напрямую связана с половой системой.
То же самое касается и других витаминов. Нельзя допускать их недостатка или избытка в организме. Потому как они могут стать причиной тошноты или рвоты, слабости или гововокружения, повышения давления или бессонницы (всё зависит от конкретного витамина, который принимает человек).
Это же относится и к витаминам аевит. Они положительно влияют на потенцию, поскольку в их состав входят витамины А и Е, о которых мы уже говорили. Но у этих витаминов есть побочные эффекты, которые могут быть вызваны их чрезмерным употреблением. Это:
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- апатия;
- нарушения сна и прочие.
Однако среди побочных эффектов нет таких, которые приводят к снижению потенции или ослаблению эрекции.
Врачи-андрологи уверенно заявляют о том, что витамины не оказывают негативного влияния на качество эрекции. При разумном их употреблении человек может значительно улучшить состояние здоровья и потенции. Можно заметить, что нельзя отдавать предпочтение какому-то одному витамину и игнорировать употребления другого. Это приводит к негативным последствиям для здоровья. Поэтому постарайтесь питаться всеми нужными продуктами и тогда интимные проблемы обойдут Вас стороной.
Что касается усиления либидо прекрасных дам, то мы рекомендуем обратить внимание на препарат Женская Виагра, заказать по Москве Вы можете на нашем сайте.
- Методы лечения эректильной дисфункции - 01.10.2018
- Мёд и потенция — пчелиная Виагра для мужчин - 23.08.2018
- Мнение врачей о лекарстве для потенции - 05.08.2018
Проблемы с потенцией, в первую очередь, сильно бьют по уверенности в себе. Сам столкнулся с такой ситуацией, хотя возраст еще не преклонный… Стал принимать разовые стимуляторы по типу виагры, чтоб не позориться перед девушкой, пока всяких побочек не отхватил. То же самое касается и витаминов с бадами…Пришлось взяться за себя, понял, что без лекарств не обойтись, пропил эффекс трибулус и стал за образом жизни следить, на зож перешел. Так мужская сила и вернулась))
Спасибо автору за хорошо написанную и полезную статью. У меня хоть и нет проблем с потенцией, но я регулярно читаю такие статьи, чтобы предотвратить появление таких проблем. Я советую всем, кто страдает от пониженной потенции, начать вести активный образ жизни. Надо бегать по утрам, делать зарядку, и главное не сидеть на одном месте, кровь в организме, в том числе и в половых органах, должна всегда двигаться. А когда человек долго сидит на одном месте, кровь начинает двигаться медленно.
Отличная статья. Странно, но почему-то автор не написал про гранат. Это очень вкусный и самый полезный для потенции продукт. Он не только повышает мужскую потенцию, но и не дает организму быстро стареть, то есть омолаживает. Мы с мужем всегда перед сексом съедаем половину граната, очень хорошо помогает успокоиться и настроиться на половой акт. И по утрам мы пьем гранатовый сок, чего и всем советую.
У меня тоже в последнее время снизилась потенция. Только виагра и помогает. Принимаю его перед сексом, и появляется эрекция. Но этот препарат дает только временный эффект, то есть потенция после этого обратно снижается. Прочитал вашу статью, спасибо за отличные советы и рекомендации, обязательно воспользуюсь ими. Оказывается я неправильно питался. Ну чтож, буду менять свой рацион питания.
А мне никакие препараты лекарственные средства не нужны. Летом я езжу на дачу, и там у меня есть все «витамины» в виде фруктов и овощей. В статье правильно написано, что для того, чтобы укрепить организм, необходимо есть фрукты и овощи. Скажу по себе, я никогда не болею, так как витаминов у меня хватает. А все из-за фруктов и салатов. Поэтому, всем советую есть их побольше. И никакие лекарственные препараты вам не пригодятся.
Недавно начала замечать, что потенция снижается. Участились проблемы и неудачи во время полового акта. Сначала не обращал внимания, но потом это стало просто невыносимо, и я обратился к врачу. Он мне прописал некоторые лекарства, в том числе и виагру. Ну и конечно порекомендовал правильно питаться, побольше двигаться, заниматься спортом, и уделять внимание отдыху. Решил почитать, что именно надо есть для повышения потенции, и наткнулся на эту статью. Все написано грамотно и на доступном языке, за что вам большое спасибо.
Насчет витаминов в таблетках, представленные в статье, могу сказать, что Orange Triad Controlled Labs это мощное средство. Он избавляет от всякого стресса, усталости и т.д. Бывает такое, что на работе очень сильно устаешь, и хочется сразу прийти домой и лечь спать. В такие моменты, я просто принимаю эти витамины, и как написано в статье, становлюсь уверенным в себе, и усталость исчезает. Продается ли данный препарат в простой аптеке я не знаю, сам я покупал в интернете. Но стоит он не очень дорого, а эффект очень сильный.
В последнее время заметно снизилась потенция. Недавно сходил к врачу, он сказал что кальция в организме не хватает. И посоветовал как-раз то, что написано в статье. А именно – творог и сметану. Говорят там много кальция содержится. Также, врач предложил мне лекарственный препарат, не помню названия, но я отказался, так как боюсь принимать такие препараты. Тогда он прописал мне витамины «АлфаВит», в статье про него тоже написано. Витамины отличные, избавляют от усталости и вялости, принимаю по 3 раза в день.
До прочтения этой, даже не знал что лимон полезен для потенции. Я всего добавляю его в чай. Можно сказать я уже не могу пить чай без лимона. И это оказывается не только очень вкусно, но и полезно. Также очень люблю яблоки. Это тоже оказывается полезно для потенции, об этом я не знал. Спасибо за познавательную статью.
Не знаю как насчет других продуктов, но насчет фруктов полностью согласен. Это, пожалуй самый вкусный и полезный продукт в мире. Больше всего полезных веществ содержит яблоко, особенно его кожура. Я всю жизнь употребляю много фруктов, и чувствую себя в свои 50 лет – абсолютно здоровым. И с потенции никаких проблем нет, с женой примерно 2-3 раза в неделю занимаемся половым актом, для меня это норма.